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老年人的秋季养生十要点1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。2、调理脾胃立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。3、预防秋乏俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。4、预防秋燥秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。家人该如何照料和护理好失智老人？要具备足够的耐心和坚定的毅力，在照护方式与细节上同样不能忽视。金湖养老中心

老年人宜常吃虾皮。虾皮富含蛋白质、钙、钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份，素有“钙库”的美称，能很好地保护心血管系统，对于预防动脉硬化、心肌梗死有一定的作用。家常菜中的虾皮烧豆腐、虾皮烧冬瓜、虾皮萝卜汤、虾皮拌菠菜等等，均不失为美味佳肴。值得注意的是，虾皮很咸，不宜多食，进食30克以下为宜；另外，患过敏性疾病的老年朋友，如过敏性鼻炎、反复发作性过敏性皮炎、过敏性腹泻则不宜进食虾皮。老年人宜多喝紫菜汤。紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、A、C、E等，还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素等多种营养成分，素有“长寿菜”的美称。紫菜具有预防衰老、降低血脂、预防肠*、改善记忆的作用，而且容易消化吸收，很适合老年人食用。老年宜吃红薯。红薯的营养很丰富，含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等，有补脾健胃、润肠通便、降低血脂的作用。但是，红薯含一种氧化酶，若食用过多，会使人腹胀不适；而且，红薯的含糖量高，老年人食用时需要注意适量。吉林专业的养老康复护理医院收费标准在40岁以上的老年人建议进行定期的胃肠镜检查，3-5年一次。

老年人每天至少梳两次头发，每次60多梳，可以明目、清脑、、、改善肾功能、防预防脱发发、促进头部血液循环。不断坚持，必然受益。每次洗脸后，用手擦脸10次以上，按摩刺激脸上的穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。使用眼睛很长时间后，应该先把眼睛转过去，然后闭上眼睛休息，而且他的视力特别好。方法：眼球从左到上、从右到下来回调整10次以上，使眼肌得到充分的移动和调整。经常按摩耳朵可以健脑，预防耳聋。方法是双手按摩耳轮，不考虑次数，以发热为度。耳朵里有对应五脏六腑的穴位，称为耳穴。经常按摩耳朵可以刺激耳穴。

老年人的饮食质量宜高以补充蛋白质为例，常见的牛奶、鸡蛋、豆腐、肉类等都能为老年人提供丰富的蛋白质。肉类选择上，建议多吃鱼、虾。蔬果宜鲜颜色鲜艳的蔬果往往含抗氧化物质较多，能调节、预防慢性病。紫色的蔬菜富含花青素，如茄子；绿色的蔬菜富含叶绿素、叶黄素，如菠菜。饮水宜勤老年人对口渴的敏感度下降，因此要养成自觉喝水的习惯。每日饮食要适量搭配稀粥、汤、豆浆、牛奶等，另外，单独补充900~1200毫升水和茶。数量宜少老年人食勿过饱，吃得过饱一方面可增加胃肠负担，引起腹胀不适和，严重者还可导致心脑血管病等危急重症的突发而危及生命；另一方面还可因某些营养摄入过多，导致营养过剩，从而诱发或加重心脑血管等老年性疾病，影响健康长寿。因此，老年人每餐只吃七八分饱为宜。饭菜宜精致老年人的饮食制作要更精致，注重色、香、味、形调配。老年人应预防阿尔兹海默症。

老人年龄大了，在饮食上，更应该注意健康和营养，老年人吃什么增强抵抗力（1）老年人宜常吃带馅食物。带馅面食是我国的传统食品，它比较大的优点是营养素齐全，符合人体需要。既是主食，又兼副食；既有荤菜，又有素菜。一种馅中可以加入七八种原料，实现了多种食物原料搭配的膳食平衡要求。（2）老年人宜多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌在肠道内能预防有害菌的繁殖，对于**老都有一定的作用。老年人活动减少，而酸奶是一种轻泻剂。酸奶还可以帮助体内胆固醇代谢，有*****的功效。酸奶能促使胃酸分泌，加强消化功能。它不*保存了鲜奶原有的营养价值，而且提高了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等物质的消化吸收率。但应注意，胃、十二指肠溃疡病人不宜食用酸奶。（3）老年人宜常吃鱼肉。鱼肉是肉食中比较好的一种，其肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收。同时鱼肉中脂肪含量低，常吃鱼还有健脑作用。因此，对中老年人提倡多吃鱼。老年人如果血压升高患者应该在服用完降压药后再来体检，并且向医生说明用药的情况。杭州专业的养老中心收费标准

上了年纪的老人，往往视力模糊，行动减缓，一不下心容易跌倒摔伤，照护人除了要时刻关注老人的行为举动。金湖养老中心

养老院的医疗服务根据入住人员健康状况、疾病需求，通过科学规范评估和护理分级，制定基础疾病的中长期诊疗、康复、护理、膳食及生活、安全管理计划;医师每日早、晚两次查房，聘用心血管、神经、呼吸、精神、营养等科**坐诊或定期查房巡诊，及时为入住人员诊治各种慢性病及突发急、危重症，做到小病不离床，大病不离院，充分保证入住人员的医疗需求。护理服务护士按时巡视、监测入住人员的生命体征，严密观察老人健康状况和疾病变化，认真做好各项护理工作，如静脉输液、注射胰岛素、口腔护理、褥疮换药、膀胱冲洗、吸痰、清洁灌肠等，并负责各种留置管道如鼻饲胃管、气管套管、气管插管、深静脉留置管、造瘘口、导尿管的护理，同时指导、监督、协助护工做好入住人员的生活照顾和安全管理。生活照料服务入住医养结合康护中心后，入住人员的饮食、洗浴、活动、翻身、理发剃须、洗衣、二便护理等，均有经过我院专业培训考核合格持有上岗证的护工实施，不需家属陪护和照料。金湖养老中心

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