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老年人保健的“两把钥匙”01、钙和胶原蛋白的合理补充老年人应该多吃钙和胶原蛋白食物，如钙片和牛奶，可以有效预防骨质疏松。02、保持好心情独居老人内心孤独，往往缺乏anquan感。年纪大的人要多和孩子交流，多和亲戚朋友邻居亲密接触。同时，老年人要学会调节情绪，多散步，多培养兴趣爱好，及时消除负面情绪，转移注意力。温馨提示调整饮食结构，保持适度运动。老年人低，需要去医院定期检查，及时了解病情，尽早，切记不要一直拖着小病不放，以免越拖越重。家人该如何照料和护理好失智老人？要具备足够的耐心和坚定的毅力，在照护方式与细节上同样不能忽视。浙江养老中心有哪些

老人年龄大了，在饮食上，更应该注意健康和营养，老年人吃什么增强抵抗力（1）老年人宜常吃带馅食物。带馅面食是我国的传统食品，它比较大的优点是营养素齐全，符合人体需要。既是主食，又兼副食；既有荤菜，又有素菜。一种馅中可以加入七八种原料，实现了多种食物原料搭配的膳食平衡要求。（2）老年人宜多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌在肠道内能预防有害菌的繁殖，对于**老都有一定的作用。老年人活动减少，而酸奶是一种轻泻剂。酸奶还可以帮助体内胆固醇代谢，有*****的功效。酸奶能促使胃酸分泌，加强消化功能。它不*保存了鲜奶原有的营养价值，而且提高了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等物质的消化吸收率。但应注意，胃、十二指肠溃疡病人不宜食用酸奶。（3）老年人宜常吃鱼肉。鱼肉是肉食中比较好的一种，其肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收。同时鱼肉中脂肪含量低，常吃鱼还有健脑作用。因此，对中老年人提倡多吃鱼。苏州养老院哪家服务好聆听周边各种声音，能够刺激失智老人大脑和感官，从而减轻病情恶化程度。

众所周知，高脂血症是一种现代富裕的疾病。人民生活水平提高，吃的食物脂肪含量高，导致中年肥胖。大量研究资料表明，高脂血症是中风、心肌梗死和猝死的危险因素。高脂血症也会导致其他疾病，因此老年人应注意高脂血症的危害。高脂血症是中老年人常见的疾病，约占中老年人常见疾病的70%。流行病学调查结果表明，随着年龄的增长，总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯（TG）水平逐渐升高。由于老年人自身生理功能衰减的特点，在老年高脂血症的诊断中有一些特殊的考虑和原则。

失智老人如何护理？1.让老人时刻保持精神愉悦状态，通过日常沟通和简单交流，了解老人内心动态和需求。都把高龄老人称之为“老小孩”，老人失智后，日常举动和行为会相对“幼稚”，甚至与小孩无异，照护人除了要具备强大的耐心，还要控制好情绪，日常对老人进行进食、如厕引导，既能锻炼老人的自理行为，也能减轻照护人负担。2.“投其所好”转移老人注意力。有些老人爱听戏、看电视剧，照护人不妨在一定时间段，为失智老人提供多种日间休闲娱乐方式，用正面情绪和思维去引导老人，让失智老人情绪放松。老年人应定期检测血压。

年纪大了，难免会有一些病痛，那么，老年人生病，在用面要遵循哪些原则？一、避免盲目用药很多长者当遇到一些问题导致情绪紧张或者愁闷时，动辄就想使用药物来控制，其实大可不必。身体上的一些不适完全可以通过生活调理和心理调理来消除。一般来说，用药不能盲目，能不用时应尽量避免用药。二、掌握好适应症用药要掌握适应症，只有明确诊断疾病后才能对症下药。如果只根据一些表面现象来用药，很容易产生严重的不良反应。并且用药还要因人而异。体质单薄、瘦弱、贫血、气虚的老人，切忌大寒、大凉、发散、峻泻之药；体质肥胖、壮实有高胆固醇的老人，应慎用大温、大热、升提滋补之药。老年人应参与社交活动，融入社会，避免脱节。扬州养老机构价格

老年人应适度锻炼，循序渐进。浙江养老中心有哪些

避免失智老人独自外出，在照护人陪同下进行。在有照护人陪同情况下，失智老人外出活动时间不宜过长，也不宜离家太远，在家附近呼吸新鲜空气、看看周边风景、聆听周边各种声音，能够刺激失智老人大脑和感官，从而减轻病情恶化程度。失智老人外出，照护人一定要为其随身佩戴身份信息牌。信息牌内容需包含：老人的姓名、家庭住址、儿女联系方式等。信息牌种类包含：项链式挂牌、手腕带、布贴牌等。颐园养老院建议：项链式挂牌、手腕带容易被老人弄丢，部分老人抗拒携带此类物品，所以家属好为老人选择大号布贴牌，缝制于老人衣物醒目处，也可以选择多种方式，防止走失迷路情况发生。时刻关注失智老人的如厕、自理行动情况。部分失智老人因为年龄偏大，自理行动能力有所减缓，在如厕方面存在一定困难，照护人需要时刻关注这些方面，及时引导老人如厕，或帮老人更衣换洗，进行深度清洁，避免老人弄脏身体及衣物，清洁同时，要保持老人身体干燥，防止溃烂或其他并发症出现。浙江养老中心有哪些

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